Контроль времени в шахматах, как основа тайм-менеджмента.

Сначала ремарка, что с появлением электронных часов почти все турниры проводятся с добавлением времени.
Сделали ход - получили 3-5-10-30 секунд себе в копилку.

Шахматные партии и турниры делятся по временному критерию.

Блиц (молниеносная игра) до 15 минут на партию каждому. Чаще всего играют по 5 минут на партию, или современный аналог 3 минуты + 2 секунды. В интернете наибольшую популярность имеют контроли по 3 минуты до конца и даже по 1 (пуля).

Рапид (быстрые шахматы) от 15 до 60 минут каждому. Чаще всего применяют 10+5. Или 15+10. В юности это был мой любимый вид шахмат. Можно сказать мой «конек» 

Классические шахматы от 60 минут до 3,5 часов каждому. Да, партия может длиться и 7 часов.   

Как расходовать время на партию - важный элемент игры.
Существуют типичные проблемы шахматистов, связанные со временем.

Один игрок всегда торопится, и завершает партию (часто не лучшим образом) когда на часах остается бОльшая часть времени.
Или обратный вариант, игра по сути только начинается, а время уже закончилось. 
Эта ситуация имеет красивое название - цейтнот. 

Есть сложности - есть способы решения и методы тренировок.
Основа которых, может быть перенесена и в реальную жизнь.

Несколько приемов:

После каждого хода шахматист фиксирует время, потраченное на принятие решения.
Так становится понятно, в какие периоды партии тратится неадекватно много/мало времени. 
Обычно имеется тенденция. После чего эти этапы партии прорабатываются особенно тщательно.

Решаются задачи на время. Причём не только на скорость, но и наоборот, на детальный длительный анализ большого количества вариантов.

Тщательный анализ с тренером моментов, когда происходил ступор/спешка, выявление причин этого. Часто они будут за пределами шахматной доски.

Временный отказ от блица и рапида в случае постоянной спешки и, наоборот, включение рапида в обязательный тренировочный процесс, в случае регулярных цейтнотов.

Постоянная работа во время партий с распределением времени, планированием,  может помочь эффективно выстраивать свой график в жизни; адекватно оценивать, что можно откладывать на потом, а что уже не успеть.

Если вам постоянно не хватает времени - начните с анализа того, как и на что вы расходуете своё время. Это - уже большой шаг вперёд.

И никогда не говорите, что у вас нет времени - время всегда с вами.